有谁知道，什么时间段跑步是最佳的锻炼身体呀？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-15 16:58
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-14 18:21
有谁知道，什么时间段跑步是最佳的锻炼身体呀？
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-10-14 19:36
跑步，分室内和室外。如果有条件的去室外最好是空气新鲜的郊外，为了工作和运动两不误，一般跑30分钟，早上7；00-7；30，运动强度中等，就可以达到塑型和健身的目的，坚持两周，就会感觉到精气神特别棒，室内的可以在晚饭后，大概是6；00-6；30左右为好，强度可以适当比早上的大一些，可以促进睡眠。第二天起来精神饱满。
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-10-14 20:58
晚上8-9点吧
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