18岁的女生还能长高了吗

18岁的女生还能长高了吗

想长高的话建议你吃以下几种食物： 1、每天喝两杯牛奶； 2、多吃菠菜； 3、吃沙丁鱼； 以上的3种所含物质对长高非常有用，我是过来人，了解你的痛苦，很有用的，但是菠菜不能和豆腐一起吃，要记住。 长高光靠吃效果不怎么显著，因为你说不喜欢运动，所以也就不推荐什么强烈运动了。但是有几项你可以做： 1、仰卧起坐；2、摸高挑；这两项在家里就可以完成的简单运动，推荐你去做。本来打篮球时最好的方法，可是你不爱运动哦！！！ 以上是我的意见，参考下吧~ 什么牌子的牛奶都无所谓，只要看准高钙的就行，原不知你是女孩，看来你只需坐以上两种小运动了,而且仰卧起坐不仅可以促进你背部脊椎的纠正，还可纤腰哦~~~~好处多多。菠菜是很好的蔬菜，一定要吃。长高是长时间的事，不可能一下就成功，关键是毅力~~~ 加油咯！！！


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多多跑跑步，我觉得可以的、

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。

5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .

(6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！欢迎快加入途团队，团址 http://wenwen.soso.com/t/TeamHomeNew.e?sp=372953