怎么才能正常生活啊？？？

最近睡眠太差了，经常无缘无故醒过来。意识很清醒，但是怎么都动不了，连睁开眼都做不到。而且心里面会觉得很恐惧。现在有逐渐加重的迹象，因为觉得害怕，睡前就想着今天会不会这样。往往每次想到这事每次都会出现这种状况。我这到底是怎么了？？？？

你可能是大脑太疲累，高度紧张，所以会无缘无故醒来，但是你的身体机能尚处于休息状态，当然动不了。古人说文武之道，一张一弛，脑部活动多，体力锻炼就要跟上，俯卧撑一百、仰卧起坐一百、下蹲一百、体前屈一百、蛙跳一百，有空就锻炼几个，睡前尽量做到5个一百，你坚持一段时间看看效果如何，平常多吃点黑色食品：核桃、黑米、木耳、芝麻、黑豆。

一般还是心理问题，去咨询一下相关医师。

建议你改变睡眠姿势,采取右侧卧睡眠,这样可以避免双手压在胸膛上.

睡前别想太多，相信会好的，真的不行的话，买点安眠药少量吃了睡~慢慢的会步上正轨的

我不是医生。你讲的现象可能是气血运行不好，再者是心理影响吧？平时多运动和冲些补气血的茶喝喝看。再不行你就得去看看医生了。个人意见。

看看医生吧，感冒了就这样。