总是焦虑，不安，缺乏安全感，敏感，多疑，没心思学习怎么办？？？

总是焦虑，不安，缺乏安全感，敏感，多疑，没心思学习怎么办？？？

我觉得可能是你最近遇到了一些事情让你紧张了情绪绷直了，又或许是你担心自己感觉到即将发生的事情，后没有正确的放松这种紧张，让你不安，敏感， 建议你去一个安静的地方走走，或者把自己关在一个屋子里，深呼吸几次，然后拿纸笔问自己几个问题，我这几天遇到了什么，我为什么会这样，我觉得我要怎么做才可以离开现在这个状态，如果你可以回答出自己的问提就说明你成功了

请具体一些 是因焦虑引起的没心思学习 还是怕学习不好引起的焦虑 这种情况有多长时间了 需要了解你的详细情况 或请找专业的心理老师进行心理疏导

你已经知道自己的症状了，不是吗？那就依照这些症状去改变自己，多疑的心，就要时常的提醒自己为了宝贝，必须改变去信任遭周的人，要克制自己凡事冷静对待，别胡思乱想，多出门散心，看看一些事物转移自己的坏情绪，培养一些气质，去学瑜伽之类的课程，也可以锻炼身体，让自己身材完美让自己更有自信，别害怕失去，越害怕失去的越快，你要让自己丰富知识，多参加一些外界活动，抑郁病这些都过多的表现了胡思乱想，所以一定要告诉自己别乱想，这也是需要时间的，不能急，我也是患过抑郁的，现在好了，每天也过的很幸福，所以我才给你这些意见。