100米怎樣才能起步快,加速快吖?

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-26 19:53

提问者网友：鼻尖触碰
2021-04-26 01:52

100米怎樣才能起步快,加速快吖?

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-04-26 02:36

一：百米起步的快慢是由你的大脑反应和肌腱反应有很大的关系，我的百米就比较快，在上学时参加比赛都是拿冠军，在起跑的时候我是看发令枪口是否冒烟同时也是用耳朵在听，这样往往都是第一个冲出起跑线，因为声音的传播是需要一点时间的，比赛的胜负往往就是在0.01秒之间，所以在起跑抢得领先也是至关重要的...

二：百米也和身体的肌腱有很大的关系，上肢力量，腰部，下肢力量都是百米速度跑的关键，你的上肢，腰部，下肢没有具备这样的爆发力也是不行的，所以还是要有大强度的训练，例如：上肢力量可以做俯卧撑，拿哑铃做冲刺的摆背训练，腰部可以做仰卧起坐等，下肢力量可以做负重深蹲还可以找个有石梯的公园进行冲刺训练这样可以很快提高你的肌腱爆发力和你的冲刺能力！

全部回答

1楼网友：上分大魔王
2021-04-26 07:35

~~`主要是起跑的一孙间 ```

2楼网友：轮獄道
2021-04-26 06:03

主要就是反应，敏捷，和爆发力！

3楼网友：duile
2021-04-26 05:14

用蹲地式起跑，起跑时用力一脚蹬出去，拼命冲刺！

4楼网友：胯下狙击手
2021-04-26 04:16

做些快速结合练习

5楼网友：爱难随人意
2021-04-26 03:46

多做一些与反应有关的运动，

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！