现在晚上老睡不着饭也不想吃怎么办啊？

现在晚上老睡不着饭也不想吃怎么办啊？ 对这方面了解朋友帮帮忙哈！谢谢``

胃胀气
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。