如何克服害怕睡觉？主要是克服自己一个人睡？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-25 10:01

提问者网友：遁入空寂
2021-02-24 22:04

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-02-24 23:30

其实我也很胆小,也怕黑, 我自己就是因为小时候听鬼故事听多了, 造成心里有阴影!! 不敢走夜路,怕黑!! 我觉得你到不像上面那位说的有心理问题! 那他是不了解,我说一下我自己的调节方法, 有效果的!不用刻意的回避一些东西!! 比如看恐怖片了,多让几个人一起陪看,期间多聊聊, 在嘻嘻哈哈的氛围中观看,你就不回觉得很害怕了!! 再就是试着找一下原因,是不是以前有过什么阴影; 把心中的结解开多和朋友说说此事,自然慢慢的就淡化了再就是多做些游戏,比如锻炼心理素质的:蹦极攀岩只类的这些都很有效的我现在就比以前好多了

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1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-02-25 00:03

1.没有什么可害怕的，人在他自己小的时候总会想到许多奇妙的东西，那是很正常的，我小的时候不还和你一样呀。随着你年龄的增长阅历的增多你就会明白是怎么回事的了，最后你还会说一句：到头来还是自己吓自己呀，勇敢呀，这都要靠自己的，没有人可以替你去完成的。2.可能跟你的学习压力有关呵呵建议你睡前可以喝杯温牛奶，这样可以保证睡眠质量一觉到天亮；可以把房间的窗帘拉好，就不会有人影和光斑了，睡觉的时候可以用mp3或录音机听听音乐这样不会太安静，也就不会感到害怕了如果这些建议对你来说都没用的话，可以去看一下心理医生，得到一些专业的回复有助于你早日摆脱这些烦恼，加油哦

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