13岁的小学生怎样长高一点

看到很多如此的提问 但是回答都不是很满意 想请问 我现在快13岁 好像只有15怠饥糙渴孬韭茬血长摩0cm 我想长高点 怎样才可以长高? 如果有速度不太慢的方法 请告诉我 （回答要简明易解） 注意要切题 不要说一大堆然后也解决不了 ok? 备注： 我是男生 谢了 。

其实主要还是多运动，比如篮球、游泳、跳绳等（举重就算了），睡眠的话10小时就够了，多喝牛奶，没事多跳跳也不错，心理方面的话，要尽力保持开朗点的心情，别太压抑、郁闷，尽量开心点，对长高不一定有好处，但起码也能让你少担心点，对身体总归是好的，对了还有多吃饭，蛋白质多摄怠饥糙渴孬韭茬血长摩入些，比如牛肉什么的也好。

史记 找本较详细的 而且适合小学生的 不过史记只记载到汉朝

只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -! 以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制

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