如何克服怯场？有经验者优先！谢谢

我觉得一上台就懵了 然后不敢看台下 不敢和别人对眼 视角很小 我要演讲之类 如何克服? 至少可以表面上看不出来 谢

给你讲一个 骑自行车的小孩和树的故事

因为我觉得这个对你应该很有帮助

一个骑自行车的小孩 正骑车在路上

这时不远的前方有棵大树 使这条路变得狭窄了

第一种情景， 你就会自然而然的顺利地成功地做成了某事

如果你真的把注意力完全集中到如何把自己要表达的内容清楚地传达出去。

第一种情境中他把注意力投注在怎样顺利地骑过这条路 那么他会集中精力地看前方的道路 思考怎样平稳地向前骑 这时前方的路这个信息就在脑海里形成了印痕 他能顺利骑过这条路的几率就大大增大了，担心会不会撞上。

所以如果你想改变或者避开你觉得的某个问题时，别撞了；

第二种情境中他把注意力投注在旁边的那棵大树上 那么他总会不时的撇旁边那棵树 思考着如何才能避开那棵树 这时大树这个信息就在脑海里形成了印痕 他撞在大树上的几率就大大增加了，而因为主人公的心理想法不同导致了两种场景， 你越是为某个事情感到困扰，于是老在心里提醒自己千万别撞了，而不是如何克服紧张的上面，于是最后用他所掌握的汽车技巧顺利通过了这条路

第二种情景，无暇顾及旁边的大树，你会演讲成功的：这个小孩聚精会神地 看着前方狭窄坎坷的路。

往往是在你忽视了你认为的问题 ，恰恰这个问题在你脑海里形成了印痕，那这个事情就越会困扰你：这个小孩看到旁边的大树， 把焦点投入到该干的事情上面时。也就是，于是最后他真的撞到那棵树了

人物时间地点场景一模一样，你就会往这个问题上栽跟头，想办法怎样顺利地通过

说下我的一些经验吧 我以前很害怕上台，一上台眼睛都睁不开的感觉，什么都忘了。 特别是自我介绍，会感觉很拘束。 你现在不如这么试试，在你上台的时候，深吸一口气，然后站到台上去，当你站上去的时候，你就已经没有退路了。 第一次你可能会害怕的说不出话，但你在上面站的越久，你就会害怕的越少，因为你发现，台下没有人会笑话你，因为他们会发现自己连站上去的勇气也没有。 平时可以用演讲的姿态站在自己的朋友和亲人面前，这是平常时候的联系。 别给自己退路，在你上台的时候对自己说，我能行，我会打动我要打动的人。

上台之前想一些鼓劲的名言！不敢跟别人对眼就先不要对眼看他们脑门，别人会认为你在看他呢，你自己也不会太害怕了，最重要的东西就是你自己说的东西要熟，一定要熟，最好能做到脱稿都能说出来！语速放慢，不要急！微笑！

一上台眼睛都睁不开的感觉，深吸一口气，在你上台的时候对自己说，你就已经没有退路了，因为你发现说下我的一些经验吧 我以前很害怕上台，什么都忘了，我会打动我要打动的人。 特别是自我介绍，因为他们会发现自己连站上去的勇气也没有，这是平常时候的联系，你就会害怕的越少。 别给自己退路。 你现在不如这么试试。 平时可以用演讲的姿态站在自己的朋友和亲人面前，我能行，然后站到台上去，在你上台的时候，当你站上去的时候，台下没有人会笑话你。 第一次你可能会害怕的说不出话，但你在上面站的越久，会感觉很拘束