人的身体里需要酸、碱哪样多好些？

人的身体里需要酸、碱哪样多好些？人的体内需要酸、碱，怎样使它平衡，保障身体健康。酸多好还是碱多好？

酸碱度对人体健康起着非常重要的作用，酸碱度的失衡往往预示着人体某种病理状态的出现。 正常状态下，人体体液的PH值应维持在7.35至7.45之间，呈弱碱性，这也是所谓的酸碱平衡状态。如果较长时间的偏离这个值，就会形成酸中毒或碱中毒，使身体处于亚健康状态，甚至产生病变。 酸碱平衡是维持正常生理活动的重要条件。一般情况下，人体可以通过自身的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。实践证明，多吃弱碱性的食物有助于人体酸碱度的平衡。 在日常生活中，人们往往以口味的酸碱来区分食物的酸碱度，认为有酸味的食物是酸性食品。但实际上食物的内部元素，尤其是矿物质的成分和含量决定了食物的酸碱度。含硫、磷多的食品，如肉禽、蛋类等是明显的酸性食物，而含钠、钾、镁离子较多的则是碱性食品，如众多的天然水果蔬菜、牛奶、花生、核桃等食品。 所以，要想保持人体酸碱度的平衡，宜在日常生活中多摄取水果蔬菜等植物性食物，荤素搭配以1：4或3：7为宜，另外要养成正确的生活方式，避免过多的用脑、用眼、熬夜和酗酒，这些行为会在短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质，影响人体的酸碱度。