怕冷，吃什么食 补？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-10 23:47
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-11-10 19:42
怕冷，吃什么食 补？
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-11-10 20:21
冬天怕冷的话要多吃些温性，驱寒的食物，比如牛肉，羊肉，狗肉，辣椒，核桃，姜，花生，红枣，虾米，燕麦，黑豆，热巧克力，红薯，海带等食物。
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-11-10 20:54
您好，怕冷最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。
希望能帮到您，谢谢！
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