怎么可以提高记忆？

好久没用记忆了，大脑功能好像都有些迟钝了

运动，跑步为主。看益智书籍。

多吃核桃,经常在规定时间内记几组数字并默写出来,然后逐渐提高难度再记忆

注意饮食起居，买些补品喝，有个叫什么海豹油的，那东西对提高记忆有好。有很多高三学生都喝，就是为了在高三这年冲刺。

吃了忘不了就会忘不了

1）把握最佳记忆时间 人的记忆高峰期是在早晨起床后，上午8点到10点，下午6点到8点和临床前1小时左右。你可以在这些时间段去记忆。另外，根据德国心理学家艾宾浩斯的“记忆遗忘曲线”，所学知识在24小时内复习一遍，记忆效果更佳。 2）精简记忆内容 不要试图记住所有的知识，这样反而什么都记不住。应选择重难点去记忆，这样才能减轻记忆压力 3)掌握科学的记忆方式 记忆有两种方式：机械式记忆（死记硬背）和理解记忆。有些知识需要死记硬背，但大多数的知识都需要理解记忆。可以结合自身情况找一些记忆小窍门，如总结法，列表法，比较法，歌诀法等 4）专注与毅力 记忆是一件艰苦的工作，要想在记忆过程中不断战胜遗忘，就要有坚强的意志并反复记忆。另外，记忆时如果能手写，口读（也可以是默读），眼视，耳听并用，就会有更好的效果