睡觉的时候 自己的腿一蹬是不是在长个

     我认为这纯属于不自觉的潜意识的直觉反应，和长高无关；当然这也有可能是腿抽筋，因为如果腿部的肌肉、神经长时间处于紧张状态（可能是你自己都没察觉到的紧张）也会引起突然的抽筋，也就是蹬一下。如果你是希望长高一点，那么我建议你:

这里推荐有助你长高的五大食品： 

（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 

（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 

（3）胡萝卜含大量的维生素b1、b2、b12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加

入100克的胡萝卜，大有益处。 

（4） 柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 

（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！