没有脂肪的食物有哪些

没有脂肪的食物有哪些

问题一：无脂肪的食物有哪些？ 下面列出常见健康的低脂肪食物：
面包和谷物
?全麦面包
?燕麦
?粗粮玉米面
?糙米
?全麦谷物片
?全谷物大麦
?全黑麦
?全麦玉米饼
?全麦面食
?糙米面食
?全麦饼干
蔬菜
?芦笋
?豆芽
?甜菜
?甜椒
?白菜
?花菜
?胡萝卜
?芹菜
?玉米
?黄瓜
?茄子
?生菜问题二：哪些食物一点脂肪都没有? 可以说所有的东西都是含有脂肪的。只能说哪些食物中的脂肪含量最低！我建议你多吃些酸性的水果。比如苹果，西红柿，橙子之类的绩至于主食就是蛋白质含量高的，要知道消耗脂肪也是要能量的，蛋白质是不可缺少的能源！问题三：无脂肪无蛋白质食物有哪些谢谢 好像没有你说的东西，只有含量低的东西。
下面列出常见健康的低脂肪食物：
面包和谷物
?全麦面包
?燕麦
?粗粮玉米面
?糙米
?全麦谷物片
?全谷物大麦
?全黑麦
?全麦玉米饼
?全麦面食
?糙米面食
?全麦饼干
蔬菜
?芦笋
?豆芽
?甜菜
?甜椒
?白菜
?花菜
?胡萝卜
?芹菜
?玉米
?黄瓜
?茄子
?生菜
?韭菜
?蘑菇
?洋葱
?马铃薯
?红薯
?西红柿
?萝卜
深色绿叶蔬菜
?白菜
•绿花菜
?芥兰
?芥菜
?菠菜
?甜菜
豆类
?黑豆
?大豆
?云豆
?扁豆
?绿豆
?豌豆
?豆腐
?白芸豆
?红小豆
海菜
?海带
?紫菜
?裙带菜
水果
?苹果
?杏
?香蕉
?香瓜
?葡萄
?柚子
?蜜瓜
?柠檬
?猕猴桃
?芒果
?甜瓜
?橙子
?木瓜
?桃
?梨
?柿子
?菠萝
?李子
?石榴
?柑橘
?西瓜
?蓝莓
?樱桃
?红莓
?葡萄干
?草莓
蛋白质
?鸡蛋白
?去皮鸡胸肉
?瘦牛肉
?精猪肉
?精羊肉
?肝
海鲜类
?鲶鱼
?鳕鱼
?鲆鱼
?比目鱼
?鲭鱼
?鲈鱼
?金枪鱼
?蛤蜊
?螃蟹
?龙虾
?牡蛎
?扇贝
?墨鱼
?虾
坚果
?杏仁
?腰果
?榛子
?花生
?核桃仁
?松子
?开心果
?南瓜籽
?芝麻
?葵花籽
乳制品
?牛奶（含 1 ％ 脂肪）
?脱脂牛奶
?豆奶
?低脂肪酸奶
?低或减少脂肪的奶酪
?低脂肪奶油
零食
?爆米花
?燕麦饼干
?低脂肪布丁
?低脂肪酸奶
?低脂肪冰淇淋
?全麦饼干...余下全文>>问题四：含脂肪少的食物有哪些 1、可供选择的低脂食物有：
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。问题五：哪些食物没有脂肪？ 可以说所有的东西都是含有脂肪的。只能说哪些食物中的脂肪含量最低！我建议你多吃些酸性的水果。比如苹果，西红柿，橙子之类的。至于主食就是蛋白质含量高的，要知道消耗脂肪也是要能量的，蛋白质是不可缺少的能源！问题六：什么食物有营养又没脂肪 越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。问题七：什么食物没脂肪，吃过又不饿？ 当然是吃膳食纤维多的了，额，苹果是其中一个。
其他的还包括：玉米、全麦面包、糙米、燕麦片、马铃薯、芋头
这上面几个是比较填肚子的~如果你是为了减肥的话，你可以每天安排一下，吃上面一种或者几种，搭配一下。
早餐可以喝无糖燕麦片、或者用燕麦搭配糙米煮粥喝
午餐前可以吃埂个苹果，然后中午再啃一个玉米或者吃全麦无糖面包
晚上可以少吃点，喝杯麦片就OK了~问题八：好吃又没有脂肪的东西有什么? 希望你喜歡！ 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 加油。
麻烦采纳，谢谢!