我最近在学网球

正常现象

我最近在学打篮球

整天都是手脚酸的

这样好象比较容易抽筋

建议你去买个护手腕

回到家后不要用冷水洗

用热水比较好

让血液流通

这是因为您的打球动作不正确造成的。你犯了初学者都喜欢犯得毛病，那就是手腕固定不住。没有固定好手腕打球。固定手腕打球是网球这项运动的最基本特点。

大家知道，打网球一个最基本的能力是能够准确移动身体以找到最佳击球点，并运用球拍田心的位置击球。这表明提高网球水平必须形成正确并一致的击球轨迹。但达到这项基本能力的困难之处在于打球者通常会本能的调整手腕来应对不断变化的击球点，我们自然也会移动脚下，但仅仅是为了接近球，并又会本能的调整手腕作出最终回应。

理想的情况应该是打球者精确的调整脚下，从而不必要调整手腕来找到最佳击球点。5邦® 固腕支架是网球训练中唯一的能够帮助你立即拥有正确手腕动作的辅助工具。

5邦® 固腕支架可以使你避开手腕自然调整的本能，当你击球时可以最大限度的帮助你提高击球的准确度。固定住正确的手腕动作，击球者自然会将注意力放到脚下步伐的调整上。一旦击球者通过训练能够自然的用步伐调整来找击球点，而不是手腕，那么击球者就会拥有提高他们网球水平的关键基础。

可以参考：www.5-bang.cn

休息，休息一会儿