人一天需要补充多少水分？

都说是八杯水，我个人觉得这个是按个人的身体需求的，四季天气不一样，所需要的水分也不同，像秋天和冬天天气比较干应比夏天和春天补水多一点。也有说法说睡觉前不要喝水，这样第二天脸会很水肿，其实要补充一些，因为在睡觉的期间，我们都没喝水，这段时间其实是最需要水分的。所以睡前可以喝一小杯的水，对第二天影响不会很大。