吃完晚饭可以跑步吗

我是高中生，因为在学校所以只有晚饭后一两个小时的时间可以锻炼，但是吃完饭又说运动不好怎么办

吃饭的时间应该和运动的时间间隔30分钟到1个小时。既然有一两个小时的时间，楼主可以在跑步完步后30分钟再吃饭。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。

慢走最好。

你可以在饭后散步，这有助于饭后消化，但千万不要剧烈运动

楼主你好，这是不行的，饭后最少两小时以后运动才行，或者你运动完再吃饭也可以，但注意的是也要休息一段时间再吃。最好的运动时间其实是下午四点左右，你自己可以看着怎么去安排时间。

你好，建议饭后半个小时散步，一个小时才可以跑步. 原因一:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以补充运动所需能量.二:太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三:及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化.