在家怎么练胸肌效果又快又好？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-25 15:02
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-12-25 07:02
在家怎么练胸肌效果又快又好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-12-25 08:26
你好，作为健身爱好者，给你的建议是，
如果是徒手没有任何器械的情况下锻炼，那就不要太注重锻炼后肌肉增大增厚的效果，因为徒手锻炼更多的是可以增强身体体质，对于增加肌肉效果非常缓慢
如果自己有仰卧板，哑铃，杠铃，加上科学的健身计划，休息，蛋白质补充，那3个月就会看到明显的效果，分享一个健身计划给你，希望可以帮到你，
望采纳
如果是徒手没有任何器械的情况下锻炼，那就不要太注重锻炼后肌肉增大增厚的效果，因为徒手锻炼更多的是可以增强身体体质，对于增加肌肉效果非常缓慢
如果自己有仰卧板，哑铃，杠铃，加上科学的健身计划，休息，蛋白质补充，那3个月就会看到明显的效果，分享一个健身计划给你，希望可以帮到你，
望采纳
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- 1楼网友：孤老序
- 2021-12-25 09:26
这个答案应该是对的
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