跑4000米的技巧

初一跑4000米，有什么技巧？

跑长跑最好是跟随跑，这样可以节省体力，跑动当中步幅要大，摆臂要大，节奏要掌握好，不要让领跑的把节奏带乱了。以便留下体力做最后冲刺。 当然 你实力超群的话 可以自己一马当先！！ 祝你跑个好成绩~

不能猛发力，匀速跑，呼吸均匀。