怎样练习一字马我是个十五岁的女孩,想练习一字马,可是不是到怎麼练.请大家朋友指教指教.谢过了.
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解决时间 2021-02-15 06:53
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-02-15 02:39
怎样练习一字马我是个十五岁的女孩,想练习一字马,可是不是到怎麼练.请大家朋友指教指教.谢过了.
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-02-15 03:20
考虑到安全问题,最好不要自己单独做,建议找你的舞蹈或体育老师,或健身房的健身教练,学习怎么做,然后自己坚持练习!在找老师教你之前你可以做一些准备早或晚,先跑步15到20分钟,让身体发热出汗,然后把腿搭在高过膝盖的地方（把杠上）正面侧面背面的压腿（量力而为,循序渐进）,这样坚持几天就可以找个老师教你试试哦!另外可以去上瑜伽课,好的瑜伽老师在教授这些体位很有经验,会让你更轻松做到!祝你成功!
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- 1楼网友：等灯
- 2021-02-15 04:20
好好学习下
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