举杠铃的时候，腰猛的疼了一下子

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-12-30 06:28

提问者网友：做自己de王妃
2021-12-29 15:06

我才20岁啊，到底是怎么回事啊就是在弯腰放杠铃的时候，腰部右侧突然有一种撕裂感，就搬重东西的时候，会疼。好几个月了，平时不痛也不痒

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五星知识达人网友：大漠
2022-01-06 11:26

呵呵，这个可能是肌肉拉伤，不过看来你的是有点严重了。我也有过类似的情况，去年在健身房锻炼后，回到家觉得还有点不到位，就握了几十下臂力棒，结果就跟你一样，疼，就像是骨缝里的肌肉疼的。过了好长一段时间一用力还是很疼，不过现在就好了。建议你去看看医生，别有什么其他情况。健身一定要有健康的身体才行，希望你早日康复

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1楼网友：纵马山川剑自提
2022-01-06 11:44

一个是腰部肌肉力量不够，这是一个可能，另一个是深蹲导致腰部损伤解决办法：休息三天，改练习其他肌肉，同时下一次减轻重量，少量多次答题不易望采纳，不懂请追问

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