跑长跑（1000米以上）怎样跑最剩体力？
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解决时间 2021-05-09 01:36
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-05-08 15:51
跑长跑（1000米以上）怎样跑最剩体力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-05-08 16:21
廖晓东同学。 你体育方面的问题应该请教我才对。。你梁哥小学体育可不是吃素的。
1.学会正确的跑步姿势、
2.摆臂动作要做准确。
3.目视前方、不要看地面、不要看天上
4.面对600米左右、全身无力的时候、双手插腰、停止手臂摆动、双脚匀速继续
5.双手插腰1圈要保持速度不变、
6.到800米的时候开始摆臂、加速。
7.全力到达重点、不要管自己的脚是不是自己的脚、不要管手是不是自己的手。
全部回答
- 1楼网友：春色三分
- 2021-05-08 19:08
作为你阿姐、我想讲的是... 就更子跑... 然后最后一圈用爆发力【条件不好的最后200米也得。 就更子... 谬了...
- 2楼网友：大漠
- 2021-05-08 19:00
长袍最注意的是跑的节奏和呼吸的频率！手臂的摆动不要太随意就可以了
- 3楼网友：轻雾山林
- 2021-05-08 18:17
放轻松点不要紧张！滚动式跑注意节奏和呼吸！摆臂要轻松点！
- 4楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-08 16:40
跑步中要注意跑步节奏，呼吸。最重要的是要注重摆臂
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