怎么样才能健康的增肥,怎样才能健康营养的增肥呢？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-03 15:21
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-05-03 01:15
怎么样才能健康的增肥,怎样才能健康营养的增肥呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼忧
- 2021-05-03 02:36
告诉你我的办法： 早餐一定要吃，而且吃好 一盒高钙牛奶+一个鸡蛋+一个馒头或花卷（大的，不是很小的那种） 10点左右加餐 苹果（胃不好的人也可以吃的）或杂粮饼干 午餐 正常吃，可以多吃鱼肉、鸡、瘦肉（减轻胃的负担） 记住不要饭前或饭后喝汤——会稀释胃液，使你不消化的！ 下午3点过，可以吃点东西 不要吃太多甜食啊，对胃不好啊 可以吃黑巧克力 晚餐 吃牛肉面条（养胃的）啊，番茄鸡蛋米线啊，都可以的 晚上可以喝点高钙低脂肪的牛奶 睡觉前2到3小时 就不要吃东西了 还有啊，饭后1个小时不要喝水 会让人消化不良的啊 呵呵~~~ 以上的就是我的经验咯 我1个多月长胖了5、6斤啊 对我们这样的胃不好的人，长胖是有点不容易啊 不过加油吧~~~ 祝你成功！！ 1
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