晚睡的人该如何晨跑

晚睡的人该如何晨跑

熬夜晚睡不适合晨跑，身体得不到休息。必须要早点睡觉，晚上11点前入睡。
提示：
晨跑场所推荐公园等类似场所，空气清新且心情愉快。

早上不可太早晨跑，否则空气不净容易引发呼吸疾病。建议太阳升起一小时后开始。