孕妇晚间准备睡觉时为什么大腿会抽筋？

因为小孩在孕妇肚子里面也要吸收孕妇的钙 所以导致钙被吸收而不是钙流失~~

因为这是有小baby，所以对各种营养的需求量上升，妈妈本身的营养反而不够了，缺钙了，所以这样，我就不超一大段给你了，这样写好理解

补钙

一般是缺钙了，但作为孕妇，不能盲目补钙，应到医院进行检查，有计划进行，如果自行补钙，过量的话会导致胎儿骨质过早硬化，影响发育和分娩，严重时会导致胎儿钙化。

　　妇女在怀孕后，因胎儿、胎盘等生长发育的需要，对钙的需求量增加。尤其是妊娠7个月以后， 由于本身的牙齿和骨骼钙化加速，需钙量大大增加。此外，孕妇本身在怀孕晚期也需要储存钙，以备分泌乳汁的需要。

　　孕妇在妊娠7个月后， 每日需储存钙20－30毫克，孕妇每日的钙摄入量应为 1500毫克， 而按我们平时的饮食习惯，每天只能得到约 400毫克的钙。所以，孕妇如不注意补充钙，就可能导致血钙降低，引起肌肉痉挛和手足抽筋。

　　钙的来源主要是饮食，所以孕妇要注意选食含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、银耳、大豆、豆腐、青豆、西瓜子、核桃仁、南瓜子、油菜、荠菜等等。葱头、菠菜、茭白、竹笋等，含钙量虽多，但含有较多的草酸，草酸与钙结合成草酸钙后，人体不易吸收，因此，孕妇应少吃这类蔬菜。另外，在烹饪时加醋也有助于钙的吸收，如熬骨头汤加醋，可以将骨中的钙质溶到汤里。

　　下面试为孕妇晚期列出1日供钙量食谱：

　　大米400克含钙76毫克，牛奶250克含钙305毫克，鸡蛋100克含钙58毫克，豆腐100克含钙277毫克。另外还可吃一些瓜子等硬果类食品。由于季节或环境因素，一时得不到含钙丰富的食品时，可服些钙制剂，如乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等。