我是学乒乓球的 我想请问一下

我在练习拉下旋球的时候 身体重心是往下坐的 而且一拉球整个身体都是往后仰的 手臂很僵硬 拉球的质量不好 请教一下 这个问题应该怎么改 怎么才能不让重心往下坐 谢谢了

你好；我觉得你是腿部力量不够，另外你没有做到上肢轻下肢快，腿部缺少弹性，步伐可能用的不对，见到下旋球的时候应该用跳步向后，登地向前向上发力就应该能解决这个问题了吧。