体能训练中常见的错误动作和姿势有哪些？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-26 22:32
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-26 12:47
体能训练中常见的错误动作和姿势有哪些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-02-26 14:14
1.遵循正确的锻炼程序，注意身体各部分肌肉的全面发展，先大肌肉群（胸、背、大腿等）后小肌肉群的锻炼顺序
2.及时改变锻炼课程，每经过1-2个月，可全面改变一下锻炼计划
3.不要猛然加大重量
4.不要随意延长锻炼时间
5.要及时“暂停”和“调整”
6.要严格保护措施
7.要保护好皮肤
8.要穿与锻炼相适应的服装
9.注意衣着、用具卫生
10.要注意锻炼环境卫生
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢
2.及时改变锻炼课程，每经过1-2个月，可全面改变一下锻炼计划
3.不要猛然加大重量
4.不要随意延长锻炼时间
5.要及时“暂停”和“调整”
6.要严格保护措施
7.要保护好皮肤
8.要穿与锻炼相适应的服装
9.注意衣着、用具卫生
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