把过午不食法和早起跑步一起运用,一个月最多能减多少斤?

把过午不食法和早起跑步一起运用,一个月最多能减多少斤?

我试过过午不食第一个月只过午不食瘦了12斤，第二个月过午不食外加一个星期打三次网球每次一个小时以上。但是只瘦了6斤，因为我已经瘦到46公斤了，已经很好了，在瘦也是一两斤的问题了。能瘦多少斤是看你自己目前多少斤，我减肥是有110斤，要是你有一百五以上，过午不食每个月都能瘦不少，加上运动就更明显了，但是需要强大的意志很少人做到过午不食，并且能坚持。我就只坚持了两个月。现在我又从新开始过午不食了。