篮球的问题（急）

我运球速度不够，过人时的爆发力 和 带球（运球过人）时的速度不够，弹跳力还可以。180cm 怎么提高呢！！要原创，

180蛮高的…如果非职业…建议背身单打…练运球的话有个办法…尽量降低重心这是重点…不仅可以使身体稳定度提高…而且容易变向甩人…但是想过人这一想法我觉得楼主不切实际…篮球虽然单打过人华丽…但是注重的是团队…往往独狼都是被人骂的…做一个比较低调稳重的角色…我觉得更适合楼主…而且我想楼主应该和我一样没时间打篮球吧＾＾

一米八的身高正是黄金身高，但是需要加强腿部肌肉的练习 ，这样才能掌握住平衡，提高爆发力，比如说短跑，有时带上沙袋练习也是很有帮助的！当然在增强下肢肌肉的同时，也不要忘记锻炼下上肢及腰部肌肉，这样才能全面一些。在篮球界里混，有个出色的身体素质是很有必要的！但是最重要的还是自己的刻苦锻炼和顽强的毅力！ 愿您成功！

建议先把球带稳，然后练百米赛跑。当然不是说有速度就行的，还要有一定的技巧。

个人意见:首先基本功要好　球要拍的稳　樱木天天拍会很烦但是基本功扎实　要不突然过人的时候球会控制不好　爆发力就是短程加速跑　篮球场的长度就可以　只要能坚持就会有效果

1米80的东方人，如果不是职业或者半职业选手。平时建议将控球和速度训练分2步，最后再结合、

一般刚学会打球都会先从运球拍球开始。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。所以运球你一定得掌握好 练好基础功 这样才可以提高带球运球过人的速度。