心情很不好也很委屈有没有什么词语可以代替的

心情很不好也很委屈有没有什么词语可以代替的

您好，1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。　　2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。　　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。　　5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。　　6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。　　9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。　　10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。　　11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。　　12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。　　13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。　　14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。D

郁闷 。。。。

抱屈含冤】：抱屈：受委屈。形容人遭受冤屈。 【负屈衔冤】：衔：用嘴含，这里指心里怀着。身上背着委屈，心里怀着冤枉。指蒙受冤屈，得不到昭雪。 【含屈而死】：含着委屈而死去。 【号天叫屈】：号：大声哭叫。大哭大喊地说自己受了冤枉和委屈。 【屈己存道】：比喻委屈自己，保存道义。 【屈己待人】：委屈自己，以礼待人。形容谦虚、忍让的好品行。 【屈尊就卑】：原指降低尊贵的身份以就低下的礼仪。现用来形容委屈自己去屈就比自己低下的职位或人。 【使心憋气】：使：致使；憋气：指有委屈或烦恼不能发泄。让人心情不舒畅，使性子，发脾气。 【枉尺直寻】：枉：弯曲；直：伸直；寻：古量名，八尺。屈折的只有一尺，伸直的却有一寻。比喻在小处委屈一些，以求得较大的好处。 【委曲成全】：指使自己受委屈，来成全别人。亦作“委曲周全”。 【窝窝囊囊】：受委屈之后表现出的烦恼，窝气或指人懦弱，没本事。 【衔冤负屈】：衔：含在嘴里，负：遭受；比喻心怀冤枉，身受委屈。 【小屈大申】：犹言先稍受委屈而后大有作为。 【小屈大伸】：屈：委屈。伸：展开，发挥出来。先能够受点委屈，而后会大有作为的。 【冤天屈地】：形容非常冤枉委屈