永发信息网

怎么能让腿变长

答案:2  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-12-25 17:34
怎么能让腿变长
最佳答案
问题一:怎样可以使腿变长 下面是我发在留言版上的我的增高故事。第一次发上去时,由于思维的惯性,我把34厘米换算成了一拶半不到。给大家造成了理解上的错误。现在我更改了数据,接受一位留言朋友的建议,把它贴在这里。希望对大家有帮助。
我在这上面留言,向阮医生问了很多问题,在这些问题中我大致介绍了一下自我增高的方法。这让不少人很感兴趣。在这里我用我的故事回答一下大家的问题。
我清楚的记得高考前我们班男生一块儿体检,当测量身高的老师报出我的身高160时,我很羞愧,因为我们班那么多男生,身高没有低于160的。而这个数字还是我穿着双星运动鞋的结果。我估计我到东北上大学的时候我的身高还不到160。那个时候我瘦小,体质很不好。鼻炎,还经常感冒。我知道这些都是高中苦学的结果。大一的时候很快乐,我也没有意识到身高和健康的重要性,直到我看了美国的两部大片《阿甘正传》和施瓦辛格的《终结者》。阿甘的执著和毅力让我感动,施瓦辛格的肌肉和力量让我震撼。当我知道猛施一米八九时,我觉得这个高度对我来说简直是天方夜谭。一米八九,一米五九,整整相差30厘米。那个时候我还不知道手术增高,错过了高中最佳的长高机会,我对于继续长高几乎不抱希望。阿甘和是施瓦辛格给我的只是锻炼身体,增强体质的信心和毅力。于是我开始长跑。小学中学我最讨厌的就是定育,不爱活动。刚开始跑的时候,很难受。我是从大二上学期快结束的时候开始锻炼的。东北的冬天很冷。早上,当我的室友们还在被窝里的时候,我带着厚厚的手套,耳暖,已经出现在了操场上。晚上,下自习回来,放下书包,换上裤子,跑鞋,就向操场冲去。冬天的长春,地上的雪一层盖着一层,空气凛冽而又清新,直到现在我脑海里还能浮现出,月光下那白茫茫的操场和我呼出的白气,耳朵里还萦绕着脚踏在雪上咯吱咯吱的声音。每每跑步回来,站在镜子前,我总能看到呼出的白气在头发上凝结,灯光一照,闪闪发光。跑完步,总是很冷。在我们操场的东北角,有单杠和双杠,为了暖和,在回宿舍的路上我总是停留,拉单杠,在双杠上玩一会儿。早上五圈,十个单杠,晚上同样。在玩双杠的时候,偶然一次,我看到别人把膝盖弯放在双杠的一侧,倒垂,同时把脚放在双杠另一侧的下面,依靠腿部肌肉的收缩和腰部肌肉的力量,让身体的上半部,抬起,放下。于是我也开始这样锻炼。就这样,我一直跑到来年的四月份。单杠和双杠的锻炼也同时进行。我永远也忘不了那一天。那天我去洗澡,快洗完时,我一位同学来了,他看了一下我,说,哎,我觉得你长高了。你的腿比以前长了。开始我并不相信他的话。因为以前我没有关注过我的腿精确有多长。我只是知道我的大腿大概是一拶(一拶就是伸开手掌,大拇指端到中指端的最长距离)半。回到宿舍,我伸开手掌,测量了一下,我也吓了一跳。真的变长了,大概有两厘米吧。这让我惊喜万分。我也立刻找到了其中的缘由,那就是我在双杠上的锻炼。这两厘米,让我看到了曙光。我知道了我是可以长高的。习惯成自然,我慢慢的爱上了跑步,爱上了在双杠和单杠上的锻炼。我的身体开始好起来。鼻炎消退,感冒也很少光顾我了。这些都让我对锻炼身体有了更深更实质的认识。我找来尺子,在我们宿舍的门上,刻上了三道线。一道一米六五,一道一米七零,一道一米七五。当我第一次站在这三道线下面的时候,我距离第一道线还有三厘米。在同学们面前用那三道线测自己的身高,总有点不好意思,我于是在很多地方开始刻线。爬柜子的梯子,我床边的护栏,我的书架,到处都被我标上了高度。不过那些线都是用铅笔画的,很隐蔽。我迷上了长高。早上,跑步走时,我要偷偷测一下,晚上睡觉时,我去卫生间,也可以测,因为卫生间的墙上也有一道线,那是我趁别......余下全文>>问题二:怎么快速让腿变长? 短时间是不可能的,那对身体有伤害。
这个是要持之以恒的,每天伸伸腿啊什么的,坚持!
最好睡前做,你躺在叮或者比较软的垫子上,让另一个人帮你把腿慢慢拉。
或者你自己的脚夹住什么东西的,再身体往后移。
做完运动记得喝杯牛奶,补钙又安神。
平时啊跑跑步,跳跳什么的,篮球比较管用。
腿变长以后没听过有反弹啊啥,那又不是肉。
总之没短期的。长身体的孩子效果比较明显。
还有种残忍的方法,把腿敲断,等他长出来,
OTL 理论……应该可行吧。残疾的概率也很高 ……问题三:如何使腿变得修长? 【 瘦你的小腿 】
瘦小腿的七种实用有效建议,
一,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上,突然椅子被拿走,还保持原来姿势,请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势,
双脚交叉的情景。
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因无法在空中做,所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
顺序
疲倦的话也不要让腰下垂,要忍耐。
1.靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)。
2.身体不可离开壁面,慢慢的把背和腰往下蹲。
3.当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话,就停止下来忍住。
次数
最少数一、二、三、四,差不多数到五十左右,最多到一百为止。
重点
疲倦的话腰会慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的。
从背部到后脑勺要贴紧为要领
其它效果
这是小腿、膝盖变细的耐力战。
三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上
下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的.
四,血液循环差小腿粗
十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量”
。同时,许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,容易造成小腿浮肿或脂肪过多。
步骤一:打松结实小腿
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结
实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加
速血液循环。
步骤二:加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。
运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。
有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
运动(2)
1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
步骤三:最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!
饮食法去水肿
除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁
、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾
有助排出体内多余盐......余下全文>>问题四:怎么才能让腿变长??? 20分1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法:
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日
做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
坐着提腿法:
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。问题五:如何让腿变长? 每天坚持压腿和踢腿(向芭蕾舞演员一样作),它能拉长腿部肌肉,使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效. 以下的方法是我刚从网上看到的也希望对你有所帮助。 腿部减肥 许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了肥腿的毒咒,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下,有些人不惜花上万元去抽脂。实际上,抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅的肥脂――绝对不够条件让你马上穿件泳装亮相。 女性的大腿之所以如此,有其重要的重量因素――大腿脂肪对女性基本激素(雌激素)特别敏感。雌激素能刺激脂蛋白和脂肪酶,增加脂肪的储备。尤其是怀孕期的妇女,产生一个婴儿要耗费8万卡路里的热量,大腿则是紧急的能源储备库.对于产后妇女来说,去除大腿脂肪的一个快速便是哺乳.哺乳的过程需要每天燃耗约1千卡路里(不包括每日所需)的热量。你从食物中摄取一部分热量,而其余热量大多来自你的能源储备库――臀部及大腿。这也就是为什么新妈妈如自哺幼婴,其身材将恢复得更快的原因。 这并不表示哺乳是大腿健美的唯一方法。对每位女性来说,只要进行正确的运动,小心饮食,健美的双腿一定会属于你。 在这里需要先强调一下耐性。在前面我们讲到大腿是女性的紧急脂肪储备处,除非你的上肢体脂完全燃耗,否则你的身体绝不会碰下肢的体脂储备。燃耗上肢脂肪费力费时,你不应轻易放弃,也就是需要耐性。 其次,精疲力竭的运动和无原则的节食,只能使你过度疲惫而无法进行其它事务,这里需要的是正确的运动方式和合理的饮食。 让你拥有傲人美腿的运动分成有氧运动与举重训练。你可自选先做各种有氧运动。注意:选做运动必须严密、频繁,以便燃耗脂肪。研究发现,要改变人体成分(和去脂一样),你必须每星期最少运动4天,每次不少于30分钟.如果在最初运动时不能一次做30分钟,可先练12-15分钟,然后每2次增加2-3分钟,一直练到一口气能进行30分钟为止. 你的脉搏跳动率决定运动的来密度。轻轻将手指按在手腕上,然后计算其跳动率15秒,乘4后你便得到每分钟的脉搏跳率.要找出运动时该有的跳动率.要找出运动时该有的跳动率(叫目标区),先以220减去自己的年龄找出最高心跳率,然后乘上最高心跳率的60%-70%,便是你的目标区了.要燃耗最多脂肪,从开始练习至结束,保持脉搏跳动率于该区内. 以低脂饮食配合上述运动.进食如去皮鸡、鱼(以清蒸为佳)及新鲜果菜等食物。 但是,有氧运动和饮食并不能完全对付肥胖的大腿。许多女性只做有氧运动,忽略了重量训练。或许她们害怕增长肌肉。这种态度令人遗憾,因为只有肌肉才能使大腿健美。 有氧运动是燃耗脂肪的绝佳运动,却不能健美大腿。许多有氧运动指导员进行了无数小时的运动,大腿并不肥胖,却缺乏肌肉,增进肌质的唯一方法就是重量训练。 下列运动是美腿的几项最佳重量训练动作: 1. 腿部伸展 这项运动能发展膝盖上方的肌肉,并能加强支持膝盖的肌肉组织。 如果在健身房,做这个动作可使用腿部伸展器械来练习;如果在家中,你可坐在椅子上或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。 该动作只需坐着,弯着膝部,然后伸直膝部。你会感觉到大腿肌肉收缩。伸直后慢数两下(静止两秒钟)然后花4秒下放重量.也就是说,向上伸腿速度相对快于放下速度.初学时练两组,适应之后可练3-4组,重复动作可做12-20下.腿部伸展是每次腿部练习的开始动作. 2. 蹲举 蹲举能发展股肌,健美腿型,是最佳腿......余下全文>>问题六:怎么让腿变直变长 1、运动让腿变更长
可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显著边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿动作,可以让腿部的关节打开,也能锻炼退避的肌肉,让腿快速边长变直变细变好看。
2、靠墙站立敲打穴位
靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻炼到腿部。每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位,尤其是关节处的穴位,可以刺激腿部骨骼生长,让腿边长不是梦了。
3、做瑜伽瘦出大长腿
做瑜伽运动,每天睡前花上几分钟,来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作,不仅能缓解上一整天班的疲惫,同时可以锻炼身体,还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪,只要每天临睡前作一组,就能让你简简单单的减掉腿部多余的脂肪。会让身体整个都拉伸起来,也可以锻炼平和宁静的心理状态,是一个非常不错的慢性有氧运动。
4、专业矫正让细腿更直
使用o型腿矫正器,每天坚持佩戴,可以有效纠正腿部的外八字问题,同时你自己也要主动调整步态。当然,除了以上这些方式,我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式,让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。问题七:怎么可以让腿变瘦 变长 不用吃药即可哦!只要你能有毅力坚持这样做:
1.每天脚后跟靠墙站上12~15分钟,不许弯腰弯腿
2.锻炼跑步5分钟
3.多吃香蕉
以上是瘦腿供1.每天把腿叉开,腰弯下用手着地,注意膝盖不能弯曲。
2.每天躺在床上让家长或朋友帮忙把腿(拔个子)
以上是变长
1.每天运动,按莫臀部问题八:怎样才能让腿变长? 拉韧带~~这是最关键的啊, 然后没事的时候,站立,两脚分开后,一脚向后方太高,保持腿部笔直,有效收缩臀部哦,会提拉臀线,使你的下半身拉长啊。 拉长腿部的话,就试试两脚分开站立,弯曲上半身,头部朝地下,手指尖触碰前方,努力向下压腰部,这样保持动作时间越长,拉伸效果越好啊。 加油吧,凡事都得执之以恒哦~~ 祝你成功。
全部回答
哦,回答的不错
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
怎么把别人qq空间里的设置了禁止转载的图片批
魔狮迪露在哪打
父亲 1989年发生在美国洛杉矶一带的大地震,
手指脱皮怎么办
<<玩夜狂欢>>小说TXT,完整版+VIP+番外..发到b
选用方框内的单词或词组填空,其中有一个单词
智利这个国家怎么样,骗子多吗?
斗鱼手机版更新后进直播间怎么那么卡?
卖个二手洗衣机多少钱
日语一至十怎么说?(要正确的会日语的人回答
为什么iPhone不用解锁就能关机,为什么这么设
分别作用在同一物体上的两个力,要产生相同的
什么叫息票支付,它有何特点 5分
服开头的成语有哪些
为什么把友谊
推荐资讯
______takesmymothertwohours_______housewor
转基因的好处与坏处
如图所示的图形中,所有的四边形都是正方形,
高尔夫7轮胎能装2454518的吗
单选题受精后,胚珠发育成A.果实B.种子C.种皮
本田歌诗图EOBO灯亮是什么故障?
我是一个性格呆呆地女生,我很讨厌自己的性格
放在书桌上的书架
分级火箭分为哪几级?
已知⊙O1与⊙O2相外切,⊙O1的半径为3cm,圆
去靠高职单招以后就业会怎么样
强大的反义词是什么?
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?