人为什么在运动后会腿酸

人为什么在运动后会腿酸

激烈的运动时，肌肉进行无氧呼吸活动，产生了乳酸，所以你就感觉都酸痛和疲乏，经常运动的人也产生乳酸，只是由于经常发生这样的生理反应，机体对乳酸有了一定程度的耐受性(所以常运动可以改善自己运动后的不适感)，就不会感觉很酸痛。建议：解决的办法就是用热水敷一下患处，还有可以吃一些碱性的食物，如面条一中和机体产生的乳酸，进而达到缓解酸痛的效果。
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肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。本人是运动员，训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！一般情况下过2- 3天就没事了！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！

激烈的运动时，肌肉进行无氧呼吸活动，产生了乳酸，所以你就感觉都酸痛和疲乏，经常运动的人也产生乳酸，只是由于经常发生这样的生理反应，机体对乳酸有了一定程度的耐受性。其实就是以后多运动就不会感觉很酸痛。

长久不运动的原因