为什么我三级跳第2步老跳不远?

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-29 11:19

提问者网友：心牵心
2021-04-29 04:15

有什么方法啊???

　　跪求了！

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-04-29 04:48

重心不稳，最好前一步迈的距离不要太远，尽量下压就可以了

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1楼网友：西岸风
2021-04-29 09:02

第二步就是不应该大啊适中就可以了，第二步过大第三步就用不上力了

三级跳就是自己平时练下肢力量高抬腿跳台阶蛙跳都可以吧

2楼网友：骨子里都是戏
2021-04-29 08:54

这就是标准的两腿爆发力不行多加强第二步用力那只脚的爆发力单足跳蛙跳

3楼网友：从此江山别
2021-04-29 07:21

平时把三级跳的每一跳都分解开，多多练习第二跳。脚尽量地向前跨去多练第二不应该远点只要跳慢一点,还有要用力的向前跨去.三级跳一般都是第一跳和第三跳比较远，如果第二跳想要跳得远的话，第三跳就跳不远了我三级...

4楼网友：忘川信使
2021-04-29 06:40

立定跳远的技术要点： 1.原地站立的时候双脚要与肩等宽； 2.下蹲要深（大腿要与地面平行）； 3.蹬踏跳起的时候，手臂要全力向上摆动，带动身体腾空； 4.腾空的时候，头要向斜上方顶； 5.腾空以后，要全力收腹（大腿向胸前靠拢），小腿要尽力前伸（不要怕坐在地上）； 6.落地的时候不要怕重，要注意脚落地后，臀部向小腿自然靠拢。（许多孩子都是落地的时候原地站立，那样成绩会差不少）

5楼网友：大漠
2021-04-29 06:22

这就要求腾空能力练习一下空中踏步掌握好节奏

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