跑酷训练计划
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-17 16:08
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-11-17 05:05
跑酷训练计划
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-11-17 05:53
身体的协调性对跑酷来说很重要.
练习前必须热身,最好慢跑,高抬腿...
而且要练习力量,逐渐尝试着用手支撑身体.练习垂直跳.立定跳远.
进行障碍跑酷时必须视察环境，安全第一，戴好护具。
实战演练尝试过杆，爬一些矮的墙（需要速度），平台，台阶.
但尝试前必须是力所能及的，难度慢慢增加，这样你越障碍的能力就会明显比普通人快了.
练习前必须热身,最好慢跑,高抬腿...
而且要练习力量,逐渐尝试着用手支撑身体.练习垂直跳.立定跳远.
进行障碍跑酷时必须视察环境，安全第一，戴好护具。
实战演练尝试过杆，爬一些矮的墙（需要速度），平台，台阶.
但尝试前必须是力所能及的，难度慢慢增加，这样你越障碍的能力就会明显比普通人快了.
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