俯卧撑手肘到底是向后还是左右两侧啊……
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-11 03:18
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-11-10 06:43
俯卧撑手肘到底是向后还是左右两侧啊……
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-11-10 07:53
肘部向外弯曲是宽距俯卧撑，主要练的是胸肌和肱三头肌。
肘部向后弯曲是夹臂俯卧撑，主要练的是三角肌
以后看练那块肌肉最好的方法就是，练的时候看那块肌肉的收缩和伸展幅度，幅度最大的就是主要练的部位。追问我现在一个标准的都做不了，是左右的那种，那么还继续这样还是向后啊追答怎么习惯怎么做，方向不一样，练的部位也不一样
肘部向后弯曲是夹臂俯卧撑，主要练的是三角肌
以后看练那块肌肉最好的方法就是，练的时候看那块肌肉的收缩和伸展幅度，幅度最大的就是主要练的部位。追问我现在一个标准的都做不了，是左右的那种，那么还继续这样还是向后啊追答怎么习惯怎么做，方向不一样，练的部位也不一样
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- 1楼网友：狂恋
- 2021-11-10 09:07
标准做法是向外的，锻炼还是自己感觉好的来
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