河南芭蕾舞培训哪家好？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-13 16:07
- 提问者网友：凉末
- 2021-10-13 04:28
河南芭蕾舞培训哪家好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-10-13 04:44
腰的软度练习，空腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）。下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。
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