慢跑减肥后，运动量下来后会反弹吗
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解决时间 2021-12-28 09:53
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-12-27 16:16
慢跑减肥后，运动量下来后会反弹吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-12-27 17:22
会，科学减肥方法：
1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
5、少吃零食多喝水。
1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
5、少吃零食多喝水。
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-12-27 18:27
就是这个解释
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