我在薄荷网测出我一天所需1200多大卡的热量。 我不太明白什么意思，是超过1200大卡我就会胖，没超过就...

我在薄荷网测出我一天所需1200多大卡的热量。 我不太明白什么意思，是超过1200大卡我就会胖，没超过就...

就像汽车 开得快耗油大 静止不熄火 耗油少 但也要消耗，人类也一样，你的心肝脾胃之类的东西并不是说你睡了他们也歇了。。也是需要消耗能量的，你若想胖多吃没错 你若想瘦 不要超过1200大卡。

1200是你每日必须要摄入的热量来保证基础代谢的消耗，可以百度一下基础代谢，食材最好是选择粗粮、薯类豆类、鸡胸肉，鱼肉，低脂牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、部分水果和蔬菜，利用以上这些食材，合理的安排自己一天的饮食，可以少食多餐,一定要吃够每天所需的营养和热量，否则会损伤基础代谢，饮食上最重要的是注重碳水/蛋白质/脂肪的比例，缺一不可。只是这样还不行，要运动起来，最好是无氧运动结合有氧运动。具体的饮食搭配和运动计划，你可以在网上搜到很多的，就别做伸手党啦。。。祝你减脂成功。