求一个18岁男生的减肥食谱,最好多种类的(100分)

求一个18岁男生的减肥食谱,最好多种类的(100分)

以前都说啤酒酵母很管用，但是经过专家实验论证后根本是谣言！不过快速减肥的方法还是有的，按照以下方法做绝对会有效果。CCTV健康栏目曾经介绍过：

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥

最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。。。

孩子，别减了~

胖点就胖点吧，对男生来说没啥的

费劲折腾自己干啥呢

每天早上吃全麦面包或燕麦（粗粮）

每天吃饭的饭量不能多。

每天下午5点后不可以吃东西。

适量做一些运动。

第一日 早餐 西柚一個 水煮蛋一隻 方飽一塊 茶一杯 午餐 水煮蛋一隻 蕃茄 茶一杯 晚餐 豆腐 青瓜+紅蘿蔔+西芹醋味沙律 茶一杯 第二日 早餐 西柚一個 水煮蛋一隻 方飽一塊 茶一杯 午餐 西柚一個 水煮蛋一隻 茶一杯 晚餐 牛扒 蕃茄+西芹醋味沙律 茶一杯 第三日 早餐 西柚一個 水煮蛋一隻 茶一杯 午餐 蔬菜沙律 西柚一個 方飽一塊 茶一杯 晚餐 豆腐 蕃茄+西芹醋味沙律 茶一杯 第四日 早餐 西柚一個 水煮蛋一隻 茶一杯 午餐 蔬菜沙律 西柚一個 方飽一塊 茶一杯 晚餐 豆腐 芝士 菠菜 茶一杯 第五日 　 　 早餐 西柚一個 水煮蛋一隻 方飽一塊 茶一杯 午餐 菠菜 水煮蛋一隻 方飽一塊 茶一杯 晚餐 魚 蔬菜沙律 方飽兩塊 茶一杯 第六日　 早餐 西柚一個 水煮蛋一隻 方飽一塊 茶一杯 午餐 生果 (禁用罐頭) 晚餐 牛扒 蕃茄+西芹醋味沙律 茶一杯 第七日 　 　 早餐 西柚一個 水煮蛋一隻 茶一杯 午餐 凍燒雞 西柚一個 蕃茄 茶一杯 晚餐 蔬菜湯或燒雞或蕃茄 椰菜 西柚一個 茶一杯

我试过好多减肥药和减肥茶了，效果都不太好。还好朋友推荐我NE减肥茶，我在www.wo911.cn 上面定了一个疗程，这次真的减下来了。最重要的是，没拉肚子，没反弹。我觉得值得推荐给大家！

快乐钱钱

减肥时吃东西尽量少吃荤

多吃素菜

以减少脂肪

吃一些柠檬有助于减少饥饿感

这样就能少吃

还有

多做一些运动