旅行之前紧张怎么办？

每次出行之前都超级紧张，然后就列清单要准备什么，很早就准备但是还是怕遗忘东西。而且老是觉得外面不安全，会遇到危险，怕被抢，怕被偷。之前和同学朋友一起还好，但一到我自己坐车，坐飞机出门，就紧张的要命，就怕中间出状况。

还有巴黎Austerlizt这个火车站乱不乱，意大利是不是也很乱，我刚在意大利警局的官网看到说是在Palerme（我要去的地方）在自动提款机前取完钱就会被抢，搞的我现在超级紧张。都不大敢去了，难受死了，我这是不是“旅行综合症”啊，是心理的疾病吗？要怎么缓解啊？？

1 其实新闻都是挑严重的说, 不然也不会播出了, 播出了收视率也不高, 所以不用太把新闻当回事, 国外未必有那么混乱

2 自己出门的话, 最好与人同行, 或者到了目的地找人来接, 这样可以安心一点

3 少带现金, 尽量用卡吧, 包包背在前面

4 出行前泡个澡, 放松, 休息好

你好！ 我觉得是有点过了，没必要，关键是你自己还是要放下来，危险处处存在，就算你不出门也不一定安全，飞机上也不只你一个人，都什么怕的。我觉得的你害怕的最主要原因是担忧，是对未知的一个过渡担忧，每天的生活都不一样，下一秒要发生什么也不知道，所以放宽心，大步向前，一路阳关明媚！ 我的回答你还满意吗~~

1.一部分原因是对未来的行程迷茫、恐惧引起的。熟悉将要去的目的地的资料，心中有数。 2.对同行者不熟悉。出发前加强彼此联系。若有可能的话，挑选自己熟悉的人一起出游。 3.出发前夜，适当地服用镇静剂、安眠药。