我想增肥，谁有最快速的方法？？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-19 17:53
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-10-19 04:55
我想增肥，谁有最快速的方法？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-10-19 05:10
健康的增重的话，需要加大碳水化合物和蛋白质以及油脂的摄入量。每日碳水化合物每公斤体重吃够7克~10克，蛋白质1.5~1.8克，油脂占供热比25%，蔬菜不得低于日500克，水果200克。以及一定量的体育锻炼，每日30分钟左右。
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- 1楼网友：酒安江南
- 2021-10-19 05:29
建议多运动不要熬夜，适量的多吃荤菜和甜品可以帮助增肥的。
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