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自己在家怎么练横叉

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解决时间 2021-12-24 17:22
自己在家怎么练横叉
最佳答案
你多大年龄?
练横又的方法:早上起床长跑两千米后,坐在床上,曲膝脚掌相对,将膝盖往两边压使两条大腿成一条线。尽量接触床,很疼的。年青约一个月即可,年龄大时间要长很多,怕痛就练不了。
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