早上爱睡懒觉怎么办

早上爱睡懒觉怎么办

以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什的.会有效的晚上早点睡。还有，这是一个人的毅力问题不要对自己太宽容，因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己,谁都喜欢睡懒觉 ,但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。 晚上早点睡。 还有，这是一个人的毅力问题， 不要对自己太宽容，因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己谁都喜欢睡懒觉但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

找一个人，到点把你叫醒

如果闹钟叫不醒你的话，就找人叫你吧，吼嗓子，掀被子，都可以来~大好的时光，可不要只光顾着睡觉哦！！

定一个早起半小时的闹钟～然后早上醒来发现还能赖床半小时～幸福

规律的作息习惯
规律的作息非常重要，晚上睡得早，早上才可能起得来，晚上越晚睡，早上当然就更加的困啦~所以大家一定要养成早睡早起的好习惯，这个对身体也是非常好的，晚上切记不要熬夜，不要在入睡前再去吃东西，进行剧烈运动等等。
排除心理压力：
如果存在很大的心理压力，很有可能会出现失眠的现象，睡眠质量不高，人到早上就会变得很憔悴，起不来床，一定要及时的和朋友进行沟通，疏导，有必要时可以去看看心理医生。
定期进行体育锻炼：
定期的体育锻炼可以提高我们的睡眠质量，也可以调节我们的生物钟，如晨跑，如平时的跳绳，仰卧起坐等等，都是非常好的体育运动。
设置闹钟：
闹钟是一定要设置的，最好是不要放到我们手可以够到的地方，一个不够的话可以放多一些，比如闹钟一个，手机一个，看你还怎么睡懒觉！
找人进行监督：
如果闹钟也叫不醒你的话，就找人叫你吧，吼嗓子，掀被子，都可以来~大好的时光，可不要只光顾着睡觉哦！！

如果你不想早上再睡懒觉，楼主最好从以下几方面做好
1、规律的作息习惯
2、排除心理压力
3、定期进行体育锻炼
4、设置闹钟
5、找人进行监督
最后就祝楼主早日脱离睡懒觉。养成良好的作息生活习惯。