怎么才能最快速度把腹肌练出来是什么方法。
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解决时间 2021-05-16 03:20
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-05-15 08:15
要时间最短最有效的方法。
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-15 09:30
作仰卧起坐喽，这个最有效，最好是把手放在胸前，这样腹部就特别受力。或是练练腹式呼吸。
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-05-15 11:33
每天做仰卧起坐
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-05-15 11:01
没有最短的。
就算是军训的也不可能
绝对需要一个周期 ,
双手抱住头部.双脚伸直.每天早上60个.晚60个,速度做.尽量保持一秒一个,就算按不了这个速度
也要要求自己有这个速度. 这个是保证短时间起腹肌的条件
如果是平常你只做你预想的. 效果肯定没这么好.
在你运动完. 或者完成预想的仰卧起坐之后
身体到达极限的时候. 继续做. 效果绝对好...
不过是很辛苦的. ...... 坚持下来的话.3个月可以起腹肌嘞
- 3楼网友：雪起风沙痕
- 2021-05-15 10:49
做仰卧起坐
- 4楼网友：千杯敬自由
- 2021-05-15 10:06
如果有条件可以去运动场所，没的话只有做仰卧起坐一天200 很快就练成了
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