一日三餐在什么时候吃最好？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-06 04:23
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-05-06 01:05
一日三餐在什么时候吃最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-05-06 01:22
早餐：看你什么时候起床，最好的时间一般是7~8点间，就是起床后的20~30分钟
午餐：与早餐隔那么4~5小时，吃丰盛些
晚餐：与午餐时间隔4~5小时
其实没有严格的时间限制，最好是养成一个好的进餐习惯，只有你的肠胃适应了，才能利用进餐更好的吸收营养
加餐：在早餐与午餐，午餐与晚餐的空白时间了，如果感到饥饿，可以吃些食物，如牛奶，燕麦，饼干，酸奶，水果等
最好不要吃夜宵，在睡之前的2~3小时严格来说不能进食
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-05-06 02:47
早餐包子牛奶或豆浆吃点清淡的中午肉菜鸡鸭鱼肉尽量不要吃的太多晚上吃点青菜比如芹菜 菠菜 豆角 茄子 西红柿
- 2楼网友：洒脱疯子
- 2021-05-06 01:47
8点 12点 6点 上午到中午活动量少 所以四个小时 下午到晚上活动量大所以6个小时
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