饮食不规律偏食厌食有什么危害

饮食不规律偏食厌食有什么危害

饮食不规律容易得胃病，偏食造成营养不良，问题不大，但是对健康长期影响深远

营养不良 缺少人体必须氨基酸

时间长了以后这个胃病是常见的。还可以带出其他的病，使得你身体的免疫力下降

偏食、挑食、厌食的危害。 孩子偏食、挑食、厌食将危害终生。“儿童时期的营养， 其重要性不仅在眼前几年的生长发育， 它具有更深刻、更久远的影响， 甚至会影响孩子一辈子。” 偏食、挑食、 厌食是当前独生子女中最常见的现象，主要表现: 只挑几种食物吃， 不吃其他食物，久之食欲日渐减退， 甚至拒食。 由于进食的种类和食量过少， 常引起营养素的不足， 不仅影响小儿生长发育，还会患营养素缺乏性疾病如: 佝偻病、 贫血、反复呼吸道感染等， 孩子常瘦弱矮小、体重低； 少吃或不吃蔬菜者， 还经常腹痛和便秘。6-12个月是孩子学 “吃”的关键期，如4-6个月开始学吞咽， 7-9个月学咀嚼。若错过这时期， 日后常导致偏食、挑食和厌食；又如咀嚼功能就与7-9个月时的食物颗粒大小和软硬度有关。只吃软食者， 不但牙齿长不好， 日后语言发育也受影响； 由于营养素的缺乏， 还会招致多动、注意力不集中、学习成绩上不去， 甚至还将影响到成人时在社会上的竞争力和开拓力。儿童时期的营养，其重要性还远不止于眼前几年的生长发育， 它还具有更深刻、更久远的影响， 甚至还会影响一辈子。 因为从每日的饮食中， 孩子不仅要获取其正常生长发育所必须的营养素，而且还要积累对人一生的健康至关重要的各种营养素， 以保证老年时体内的营养素仍能保持在一定的生理水平， 来维持较好的健康状态。 这是近年来有关儿童生长发育的研究（特别是纵向研究） 与成年人老化进程研究相结合而产生的新概念—— “营养素银行”。从这个概念上我们看到了儿童早期营养对今后生命质量的重要性， 以及偏食、 挑食、厌食的危害性。 　　 据调查， 我国1-7岁厌食症儿童中，仅有17%是因疾病引起的， 而83%都是因为饮食结构不合理、 饮食习惯不良和喂养不当所致。我国小儿吃奶 （特别是母乳）时， 前4 个月生长发育水平，和日本、欧美都差不多；但4个月后我国小儿生长发育曲线与国际参照曲线相比， 开始走势下滑、偏低， 一直延续到青春期。 这都与我国儿童饮食行为、 习惯和喂养不当有关。

合理的饮食习惯可以满足人体的日常所需，而饮食无规律不仅无法满足人体所需，也会对机体产生不良的影响。导致体弱多病，机体免疫能力下降，有时会诱发白癜风。

　　1、饮食以适量为宜：过饥过饱、食无定时、暴饮暴食，生冷过热，均可引起疾病。饮食不足，气血生化来源缺乏，血不融肤，营养不良，易患白癜风病。饮食过量，伤及肠胃、吸收不良、血不养肤、招致外邪入侵而发病。

　　2、饮食不清洁：主要是指食物受污染不清洁，农药残留，经生物富集，转移入口，伤人精髓。因而水果要去皮，蔬菜需要用洗洁精浸泡冲洗后再吃，最好选用绿色食品。

　　3、 偏食、嗜烟、嗜酒：偏食容易引起部分营养特质缺乏或机体阴阳的偏盛或偏衰，从而发病。如嗜烟，危害人体免疫功能，威胁身体健康，应当戒掉;嗜酒，则酒精反复对皮肤产生损伤性刺激，破坏皮肤排毒代谢功能，饮酒不应过量否则导致中毒。少量饮酒能促进血液循环，红葡萄酒还有抗癌、软化血管的作用。但也要适量，每天不超过100克。

　　所以，我们大家在日常的生活中要养成良好的、有规律的饮食习惯，这样才能让自己远离各种疾病。