永发信息网

怎样锻炼背部肌肉?特别是三角肌!

答案:2  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-01-03 00:10
怎样锻炼背部肌肉?特别是三角肌!
最佳答案
想练出 V 型身材,很简单!每天坚持拉单杠(正手、反手拉),时间长了体型就成V 了。背部肌肉锻炼,可以拿两个哑铃,弯腰,弯成低于90°。两只手(胳膊)拿着哑铃同时向上(后背)平展弯曲,,这个胳膊的运动姿势就是比如说你躺着,胳膊垂直上下运动,最上的时候是直的,最下的时候胳膊是接近直角的,明白不?这只是锻炼方法,最主要的是多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛肉,等,蛋白质是形成肌肉的主要参与者!再结合维生素B,维生素B 可以促进蛋白质的吸收!使蛋白质更好的促进形成肌肉。
全部回答
你的回答很对
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
画属于什么结构
周易小畜卦
有哪些美食节目
三点水的耳读什么
野生的何首乌可以直接泡水喝吗
工商银行卡丢了,怎么补办
什么是高考平行志愿
请问:英国,中国,韩国,法国,马来西亚,日
模具拉板作用是什么
孕妇梦到掉头发
北京中通发新疆多少钱
赞美姐姐的一段话怎么写?
招聘便利店收银员文本怎么写
关于宫斗的考核群应该怎么考核?
贺兰山麓的气候是怎样的?
推荐资讯
四川盐菜的做法
扬州有几个机场
最近有人介绍我注册物联网,免费注册,送3000
什么情况下行政机关可以当场作出行政处罚决定
肃宁或者河间有没有DIY个性私人订制的,我想
爸爸我爱你用英语怎么说
2009年10月6日,华裔物理学家高锟因为“在光
为什么我在申诉QQ号时总是说我提供的资料不足
玉米,是个挣钱的软件,注册时先填写手机号呢
利用候氏制碱法制得的纯碱中,可能含有少量的
刺毛鼠的背上有硬棘毛(简称有刺),体色有浅
什么是纳米防指纹
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?