我怎么减肥呀！

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-14 19:53

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-05-14 03:22

我是一个高中生！今年18岁！由于身高的缘故总觉得自己很胖！曾经练过体育！尤其是腿上有一些肌肉很长时间都没有下去！我很喜欢吃.....尤其是肉食、油炸食品等！平常自己在学校打多少饭就尽量吃完！我怎么控制自己的嘴呀！现在我是157的身高102斤的体重！

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-05-14 03:37

晚餐一定要少吃。个人认为黄瓜、西红柿就是非常不错的选择，尽量少摄取含有碳水化合物的食物->米面类主食。因为含碳水化合物的是最易让人发胖的。

当然，甜食毕竟含有非常高的热量，不能吃，如果你真下定决心要减肥。因为减肥就得忌口。

多吃点儿肉其实真的没什么关系，因为那都是含大量蛋白质的东西，基本不会被吸收。酱牛肉就非常好，但是注意不要一次吃太多，因为胃会被撑大- -、什么都一样。清蒸鱼、白灼虾都可。但是味道重的、越好吃的一般就不符合减肥的标准了。吃的菜里面要少放盐，最好不要吃淀粉勾芡的食物。其实减下来过了一阵子你的口味会淡很多呢，我就是如此，感觉很好。

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1楼网友：迟山
2021-05-14 07:15

少吃多锻炼

2楼网友：狂恋
2021-05-14 07:09

晚餐一定要少吃,多运动

3楼网友：底特律间谍
2021-05-14 06:36

喜欢吃的话 ~在饭前吃几个水果~多喝水多排泄~平时别总坐着~自己没事多按摩一下赘肉多的部位。。。

4楼网友：慢性怪人
2021-05-14 05:02

减肚子，仰卧起坐（慢慢来，最后坚持一天200个，多嘛？不多，带上MP3.听一首歌100个差不多了），这估计是唯一有效的方法了，我坚持了一年多，现在效果不错腿上的肥肉嘛，多跑步，慢跑，有氧呼吸哦，否则会很快累的，反而没有效果！胸部的肥肉，用“飞鸟运动”，没有哑铃，就用那个矿泉水瓶，推荐1.25L，效果适中，同时能练臂力的~~~~ 至于脸嘛，没有必有刻意减，因为它会随着你整天瘦身而瘦的~~~ 吃就要注意点了，每天6分饱，放假在家能少吃就少吃，上学不能过度节食

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