在两个月时间瘦60斤

在两个月时间瘦60斤

187,如果体重变成75kg的话，是稍微偏瘦一点的身材了呢。从偏胖减到正常可能还容易些，减到偏瘦，又比较短的时间，会很伤身体的。
1，跑步，后期可以进行负重跑步。对减去脂肪很有效。如果不想要有肌肉的话，跑步完了之后对小腿进行按摩，防止肌肉生成。
2，如果无法抵抗饥饿感，可以在吃饭前食用一些魔芋粉泡水，或者在饭前多吃点白开水，可以降低饥饿感。
3，一定要准时吃三餐，但是晚餐尽量简单。多吃素菜和鱼肉，少吃动物脂肪。
4，睡前揉揉肚子，让肠胃做运动。防止便秘，同时减少脂肪囤积。
5，做仰卧起坐。100次/天

抽脂说实话是不可靠的 吵了还想抽的
所以学学一些拉丁 游泳什么的
30多斤应该没问题

你好，要想在2个月内瘦60斤，最好的办法只有吸脂减肥。吸脂减肥安全、快速、不易反弹。
普通的减肥方法，比如吃药、节食、运动等，过段时间都会反弹回来。而吸脂减肥方法，是吸出造成肥胖的多余脂肪细胞，了断“根源”，极不易反弹。
吸脂减肥可以对面部、下巴、上臂、背部、腰腹部、臀部、大小腿等脂肪堆积的部位进行分别治疗，针对局部减肥的效果非常好。并且吸脂减肥选择微小切口，术后很难发现吸脂过的痕迹，恢复迅速，效果立竿见影。

说实话真的不太现实
减肥的根本方法是控制饮食和积极锻炼
控制饮食不是不吃饭而是尽量补充高蛋白而少补充高脂肪和高糖分，一顿七分饱就可以
锻炼不用说了，减肥的锻炼时有氧锻炼，多游泳，对了，如果真的可以一个月减几十斤我估计真的只有游泳可以了，每天坚持游泳一个小时，适量补充营养，不要两个月，坚持要秋天吧，减少二十斤绝对没有问题的