坚持跑步但腿上的肉反而松了

坚持跑步但腿上的肉反而松了

是的，一般肉松才会减肉，如果肉紧就不好减了，跑步两个月肉松就正常，在过不就你的体重就会突然下降好多，腿也会变细，在过一段时间肉又会紧了，但是比原来细好多的紧，如果再跑肉又会松，体重又会减，腿又细，然后有紧，不断循环，越来越细。

肉松了是好事，正常的肌肉应该是放松的时候是松的，绷紧的时候是紧的，而且能感觉到一梭梭的肌肉，如果是脂肪就是一大片紧紧的肉，像一大块棉花塞在腿里那种感觉。所以完全不用担心，跑步是好的锻炼方法~坚持哦~

巾敷在上面 有放松的作用 如果想把大腿肌肉变小的话 最好长时间不做剧烈的腿部运动 跑步踢球打球都不要 然后休息 等肌肉转化为脂肪的时候 再去减肥 比较痛苦
如果是脂肪 那就去减肥 我想脂肪一

肯定会松的。经常跑步会改善你腿部肌肉的构成。能耐久的肌肉会增加。但也不会一直增加。原来你的肌肉是可以增加爆发力的，比较硬。楼主要是想瘦腿的话不推荐跑补。知道上有高人发的有瘦腿的具体的方法，可以查下参考。

你说的紧是肌肉还是脂肪?
肌肉的话 在运动后 用双手来回颤动 几分钟以后 大腿肌肉会明显松弛下来
也可以后热水热毛巾敷在上面 有放松的作用 如果想把大腿肌肉变小的话 最好长时间不做剧烈的腿部运动 跑步踢球打球都不要 然后休息 等肌肉转化为脂肪的时候 再去减肥 比较痛苦
如果是脂肪 那就去减肥 我想脂肪一般也不会太硬 根据人体内营养物质消耗量 人在连续40min有氧运动之后 继续运动才会达到减肥的目的 注意 是40min以后的运动才是消耗脂肪的运动 所以要坚持...